隔离在家,让“种菜”技能再次被点亮,每天吃天然有机的芽苗菜!

            发布时间:2022-05-07

            在抑郁烦闷的日子里,一股宅家种菜风悄然风靡,只可惜家庭种植毕竟有难度,想要真正实现自种蔬菜自由却并不容易,植物生长的“光、温、水、气、肥”五大要素,哪一个都有着不浅的学问,这些从未务过农的人哪里会懂得?



            现在小编分享给大家不需要土壤,在家用水就能种出来的亚麻籽芽苗菜种植方法。



            豆芽是我们每个人饭桌上常见的一种菜肴,但是亚麻籽发芽却不经常被我们见到。大家有所不知,亚麻籽芽是一种很营养丰富的蔬菜。

            亚麻籽

            一、亚麻籽本身的营养价值与功效

            亚麻籽中主要含有:Omega-3脂肪酸、膳食纤维、木酚素、矿物质、蛋白质、维生素B6、铁、钾、铜、锌等。亚麻籽中含Omega-3脂肪酸是对心脑血管病症有一定的预防和**作用,木酚素也对人体健康有重要保健作用。所以受到很多喜好养生的朋友们的青睐。



            二、亚麻籽发芽后的营养变化

            亚麻籽芽菜也具有丰富的营养价值。经发芽后加强了酶的活跃度,使养分更容易被人体快速吸收,亚麻籽芽苗菜中含有丰富的维生素C,还含有核黄素,对口腔溃疡的人有很大帮助;富含膳食纤维,缓解**,帮助消化;富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。


            三、亚麻籽发芽步骤

            原来亚麻籽发芽后的营养价值也很高,看到这里,你一定也想吃一回亚麻籽芽,下面介绍一下亚麻籽芽苗菜的种植方法:


            01
            浸泡亚麻籽3-5小时,使之完全浸透

            02
            找一块湿润布(浸湿的纸巾),这块布(纸巾)将会成为亚麻籽芽生长的土壤

            03
            将种子均匀的撒在布的上面,每一粒保持一定的距离

            04
            需时间保持一定要的水分,不宜太多,不可淹没亚麻籽!

            05
            此时不宜阳光直射,**盖住

            06
            7-15天即可收获

            居家种菜不仅能解决蔬菜短缺难题,也是对抗不良情绪的小妙招。 终会过去,静候春暖花开。



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